Fotel masujący sposób na rozgrzewkę i regenerację

Co robić przed treningiem?

Rozgrzewka to jeden z najważniejszych elementów nie tylko treningu, ale i każdego dnia. Pozwala nam zacząć dzień lub jego etap z pozytywnym nastawieniem i odpowiednim przygotowaniem organizmu. Rozgrzanie ciała jest prewencją kontuzji a także zwiększa nasze możliwości i zdolności motoryczne np. zwinność, równowagę, a także wspomaga wydzielanie endorfin i poprawia motywację do działania.To proste kilka minut, które mogą wiele zmienić.

Co się dzieje po treningu?

Każdy z nas słyszał nieraz potoczne określenie „zakwasy” i różne historie z nimi związane. Wszyscy wiemy, że pod tą nazwą kryją się bóle mięśniowe występujące po wysiłku. Trzeba natomiast wiedzieć, że wbrew niektórym teoriom „zakwasy” nie mają nic wspólnego z żadnym kwasem. Tego rodzaju bóle postają na skutek zbyt dużego wysiłku w stosunku do siły mięśnia, który powoduje mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. Jest to proces fizjologiczny, ale można z nim walczyć poprzez odpowiednią regenerację.

Jak fotel może nam pomagać przy treningach?

Przede wszystkim pamiętajmy o prewencji, czyli dajmy sobie czas na odpoczynek, trenujmy z głową i nie bagatelizujmy rozgrzewki. Kiedy już dopadną nas „zakwasy” najlepszym sposobem jest regeneracja poprzez rozgrzanie mięśni. Doskonale w tym przypadku sprawdza się masaż, a z pomocą może przybyć fotel masujący Pro-Wellness. Sprawdźmy jakie techniki najlepiej zastosować!