Fotel masujący sposób na zwiększone napięcie mięśniowe

Jak powstaje zwiększone napięcie mięśniowe?

Stres, zmęczenie, przytłaczające obowiązki, przetrenowanie, przewlekłe bóle - to tylko niektóre z wielu czynników mogących powodować stan zwiększonego napięcia mięśniowego. Na pewno nie raz czułeś się ogólnie wyczerpany. Takie sytuacje doprowadzają nasze „inteligentne” mięśnie do sytuacji „obronnego napięcia” bo np. Czują, że jesteśmy osłabieni i chcą nas uchronić przed kontuzją. Napięcie gromadzi się w różnych partiach ciała np. u osób zestresowanych jest to często szyja i obręcz barkowa.

Czy powinniśmy walczyć z naszymi napięciami?

Należy pamiętać, że patologicznie napięty mięsień absolutnie nie równa się silnemu mięśniowi. Wzmożone napięcie, nie jest zdrowym napięciem, które powstało poprzez proces treningowy i trzeba je zniwelować. Jeśli tego nie zrobimy to napięcie może ciągnąć za sobą kolejne konsekwencje np. ograniczenie ruchomości stawów.

Jak sobie radzić z napięciem?

Najlepszym sposobem jest rozluźniający, odprężający masaż skupiony nie tylko na miejscu zgromadzonego napięcia. Dlaczego? Kiedy jakieś mięśnie bolą lub są osłabione to zawsze inne muszą przejąć ich funkcje co prowadzi do kolejnych przeciążeń. To tak jak w sytuacji, kiedy ktoś jest po operacji prawej nogi i przeciążenia pojawiają się w nodze lewej, bo tylko ona jest „w użytku”. Terapia często powinna wiązać się także z psychiczną regeneracja - po prostu odpoczynkiem.