Fotel masujący sposób na ból lędźwi

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów, który zaczyna się pojawiać bez względu na wiek. Specyfika naszego trybu życia sprawia, że jesteśmy podatni na tworzenie się różnych patologii w obrębie kręgosłupa.

Anatomia 

Kręgosłup to kolumna wspierająca całe nasze ciało, w tym mięśnie i narządy wewnętrzne. Jest zbudowany z pięciu kręgów przekładanych dyskami i łączy się z kością krzyżową. Wszystko ustabilizowane jest więzadłami, a ruch kręgosłupa warunkują odpowiednie mięśnie.

Dlaczego czujemy ból?

W obrębie odcinka krzyżowo-lędźwiowego najczęściej występują zmiany związane ze stawami czyli np. dyskopatie, kręgozmyki, stenozy lub związane z zaburzoną pracą mięśniową. Przy najpopularniejszych dyskopatiach ból powstaje poprzez ucisk wysuniętego dysku na korzeń nerwowy. Głównym wrogiem odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest brak ruchu oraz wymuszona pozycja siedząca, które przyjęta przez większość dnia powoduje niefizjologiczne ustawienie kręgosłupa i dysbalans mięśniowy.

Jak pomoże nam fotel masujący?

W rehabilitacji zawsze na początku rozluźniamy spięte mięśnie, aby potem móc je wzmocnić. Masaż na fotelu zajmie się Twoimi nienaturalnymi napięciami. Odpowiednio dopasowane techniki rozluźniające połączone z pozycją zero gravity zapewnią odprężenie, a następnie poprawią krążenie krwi i pobudzą układ nerwowy do działania. Po ciężkim dniu fotel oprócz relaksu pomoże nam zrównoważyć pracę naszych mięśni. Dodatkowo masaż zapewni nawodnienie i regenerację dysków, a także odżywienie tkanek. Masaż przy problemach kręgosłupowych nie powinien być bardzo intensywny. Sesja powinna trwać około 15 minut i najlepiej jeśli rozpoczniemy ją od delikatnego wałkowania, które łącząc techniki głaskania i rozcierania pomoże nam się rozluźnić. Następnie możemy użyć techniki ugniatania, aby dotrzeć do głębiej położonych tkanek i poprawić ukrwienie. Masaż zakończymy na technice ostukiwania, aby pobudzić układ nerwowy do pracy.

Po zejściu z fotela wykorzystajmy zgromadzone endorfiny na krótki trening.