Masaż na fotelu – dla relaksu i w trosce o zdrowie psychiczne

Spis treści

1. Masaż poprawa nastrój
2. Opanowanie emocji
3. Lepsza koncentracja i pamięć
4. Niższe ciśnienie krwi i częstość akcji serca
5. Poprawiona funkcja układu odpornościowego
6. Niższe poziomy kortyzolu
7. Zmniejszenie bólu i poprawa komfortu życia
8. Fotele z masażem poprawiają kreatywność
9. Poprawa życia seksualnego
10. Jaki fotel do masażu zapewnia największy relaks?

Aktualny styl życia łączy w sobie zarówno wygodę i dostęp do wszelkich dóbr, jak i ogromny lęk oraz przepracowanie. Czynniki te mają negatywny wpływ na zdrowie i mogą prowadzić do wielu poważnych chorób. Zaburzenia psychiczne często wiążą się z nieumiejętnością kontrolowania stresu i opanowywania go w zaciszu domowym. Fotele do masażu mogą okazać się tu niezwykle pomocne, ponieważ niosą ze sobą szereg korzyści.

Masaż poprawa nastrój

Niezależnie od tego, czy jest to niepokój psychiczny z przyczyn związanych z pracą, czy z powodów prywatnych, fotel do masażu pomaga w wytworzeniu endorfin i serotoniny w mózgu. Codzienne tempo życia odbija się na zdolnościach umysłowych, a ludzie odczuwają ciągły stres i presję, które rosną wraz z upływem czasu, jeśli pozostaną nieleczone. Prawidłowo wykonany masaż jest zawsze głęboko satysfakcjonującym i przyjemnym doświadczeniem, a fotele skonstruowane są w taki sposób, by mogły oddziaływać na różne partie ciała. Dzięki temu zmniejszają napięcie w całym ciele, prowadząc do błogiego relaksu.

Opanowanie emocji

Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest niezwykle cenna i potrzebna w obecnych czasach. Nabywa się ją już w wieku dziecięcym, co często rzutuje na całe dorosłe życie. Dlatego tak ważne jest, żeby już od najmłodszych lat uczyć się kontrolowania emocji i prawidłowego reagowania na pojawiające się problemy. 

Fotele masujące mogą być świetnym polem do nauki w tym zakresie, szczególnie dla młodzieży. Udostępnienie im miejsca, w którym można wyciszyć się, skupić na swoich uczuciach i jednocześnie zrelaksować na fizycznym poziomie, będzie stanowiło dla nich wyjątkową odskocznię od szybkiego tempa życia. Jeśli młodzi ludzie będą wiedzieć, że stres jest naturalną reakcją organizmu, którą można opanować we własnym zakresie, mogą stać się bardziej:

• odważni
• niezależni
• skoncentrowani
• towarzyscy
• spokojni
• ciekawi świata

Lepsza koncentracja i pamięć

Wiele można powiedzieć o tym, jak właściwa postawa wpływa na skupienie uwagi. Poprawione krążenie krwi i wyrównanie kręgosłupa, jakie uzyskuje się dzięki korzystaniu z fotela do masażu, pozwala mózgowi na wchłonięcie większej ilości tlenu i składników odżywczych.

Zwiększona pojemność płuc również ma na to wpływ, umożliwiając lepsze zdrowie psychiczne, poprzez usprawnioną produkcję endorfin i serotoniny. To z kolei pozwala czuć się spełnionym i skupić się na najbliższym otoczeniu. Ogranicza to ilość wypadków i zwiększa zdolności umysłowe do bardziej pożądanego poziomu.

Badania pokazują, że masaż zmniejsza stres na poziomie fizycznym i psychicznym poprzez obniżenie częstości akcji serca, ciśnienia krwi, poziomu kortyzolu i insuliny. Uwalniane są również serotonina i dopamina, co pomaga organizmowi przezwyciężyć chroniczny lub nawykowy, a także ostry lub krótkotrwały stres.

Znany eksperyment przeprowadzony na University of Miami School of Medicine wykazał, że 15 minut w fotelu do masażu zwiększa mierzalną aktywność mózgu EEG u dorosłych. Dodatkowo badani  wykonywali testy matematyczne szybciej i dokładniej po otrzymaniu masażu, podczas gdy u grupy kontrolnej nie odnotowano żadnej poprawy.

Niższe ciśnienie krwi i częstość akcji serca

Stres wynikający z gorączkowych harmonogramów często objawia się napięciem mięśni w wielu obszarach ciała, w szczególności szyi i ramion. To napięcie może następnie wzmocnić reakcję współczulnego układu nerwowego, podnosząc ciśnienie krwi i tętno. Wysokie ciśnienie zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym udaru mózgu i uszkodzenia narządów, takich jak nerki. 

Masaż stanowi bardzo pomocny i skuteczny kontrapunkt dla codziennego stresu. Mobilizuje przywspółczulny układ nerwowy, który istnieje w celu złagodzenia działania układu współczulnego. Innymi słowy, fotele do masażu pomagają przywrócić ciało do równowagi i przyczyniają się do osiągnięcia prawidłowego ciśnienia krwi i poziomu tętna.

Poprawiona funkcja układu odpornościowego

Kiedy ciało jest zestresowane, układ odpornościowy może być osłabiony, co czyni osoby bardziej podatnymi na choroby. Pomagając się zrelaksować, masaż wzmacnia układ odpornościowy w celu bardziej efektywnej pracy. Chociaż sam masaż nie zapobiega chorobie, pomaga stworzyć warunki, w których ciało może lepiej się bronić.

Dodatkowo fotele do masażu usprawniają funkcjonowanie układu limfatycznego, a ten odpowiedzialny jest za usuwanie zbędnych związków powstających podczas procesów metabolicznych. Szybsze pozbywanie się toksyn ogranicza ryzyko wystąpienia chorób i infekcji, a tym samym pozwala dłużej cieszyć się pełnym zdrowiem. 

Niższe poziomy kortyzolu

Kortyzol jest hormonem znanym z podsycania reakcji organizmu na „walkę lub ucieczkę”, która pojawia się w sytuacjach kryzysowych. Chociaż odgrywa rolę niezbędną i ważną w niektórych zdarzeniach, stale podwyższony poziom kortyzolu może powodować szereg problemów zdrowotnych, z których część jest trudna do wyleczenia. Masaż może pomóc obniżyć jego ilość i zmniejszyć generowanie stresu. 

Badania nad tym, jak stres wpływa na ludzkie ciało, rozpoczęły się stosunkowo niedawno. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu terapie i porady psychologiczne były skierowane wyłączanie do pacjentów, którzy mieli poważne zaburzenia. Dzisiaj jest już wiadome, że stan ciągłego lęku lub niepokoju ma ogromne znaczenie dla prawidłowego działania najważniejszych organów, w tym mózgu i serca. Istnieje także coraz więcej dowodów na to, że wysoki poziom kortyzolu może przyczyniać się do zaburzeń psychicznych. Pomagając zmniejszyć stres i przywrócić organizmowi równowagę, masaż może zmniejszyć wahania nastroju, a także objawy lęku i depresji.

Zmniejszenie bólu i poprawa komfortu życia

Wiele osób dorosłych i starszych codziennie zmaga się z różnego rodzaju bólem. Niejednokrotnie jest on spowodowany napięciem mięśni i niską elastycznością tkanek. Łączy się to z częstszymi urazami i kontuzjami, które przekładają się na coraz większe cierpienie. Stan ten wpływa na zdrowie psychiczne i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, w tym wykonywanie obowiązków zawodowych i domowych. W konsekwencji może prowadzić do odseparowania się i wykluczenia z życia społecznego.

Ważne! Według American Chiropractic Association około co dziesiąta dorosła osoba boryka się z przewlekłym bólem różnych części ciała.

Badania wykazują, że masaże mogą zapewnić trwałą ulgę w przewlekłym bólu dolnej części pleców, zgodnie z materiałami opublikowanymi w czasopiśmie Pain Medicine. Naukowcy przyjrzeli się 104 osobom uskarżającym się na uporczywy ból pleców, które zostały skierowane przez lekarzy na codzienne kilkunastominutowe sesje na fotelu do masażu o różnych trybach. Większość badanych zgłosiła znaczącą, długotrwałą poprawę, która umożliwiła im powrót do normalnego życia.

Fotele z masażem poprawiają kreatywność

Pomagając się zrelaksować i dając chwilę na przerwę, masaż  pozwala się wyciszyć, co otwiera umysł. Dzięki niemu można myśleć jaśniej i uzyskać lepszy obraz projektu lub problemu, który próbuje się rozwiązać. Jest to kolejna korzyść z masażu związana z uwalnianiem hormonów serotoniny, dopaminy i endorfin oraz obniżeniem poziomu kortyzolu.

Fotel masujący może być świetnym wyborem dla wszystkich tych, którzy w swojej pracy muszą pokonywać wiele wyzwań i cechować się pełną jasnością umysłu. Dzięki nawet krótkim sesjom można poprawić swoją koncentrację i pamięć, a także podchodzić do swojej pracy w bardziej kreatywny sposób. Odprężenie, jakie daje masaż, pozwala spojrzeć na wykonywane zadania z innej perspektywy, co często decyduje o sukcesie w pracy.

Poprawa życia seksualnego

Jednym z najczęstszych skutków ubocznych przewlekłego stresu, depresji i lęku jest zmniejszenie libido i dysfunkcje seksualne. Zaburzenia popędu stają się coraz powszechniejsze i ma to związek z szybkim i wymagającym trybem życia. Są one traktowane jako problemy wstydliwe, z którymi mało kto udaje się po pomoc do lekarza. Często jednak nie wynikają one z ograniczeń czy schorzeń, a są jedynie objawem ogromnego napięcia. 

Fotele do masażu wykazują zdolność do radykalnego zmniejszenia stresu mierzonego obniżonymi poziomami kortyzolu. Kortyzol wpływa również na testosteron – hormon najbardziej odpowiedzialny za popęd seksualny. Pozbycie się stresu jest więc pierwszym krokiem do tego, by cieszyć się lepszym życiem seksualnym.

Jaki fotel do masażu zapewnia największy relaks?

Nowoczesne, najlepsze fotele do masażu są znacznie ulepszone w porównaniu ze starszymi modelami. Na początku były one bardzo proste i miały ograniczoną funkcjonalność. W wielu przypadkach mogły wywierać nacisk tylko w kilku obszarach i przy użyciu najbardziej podstawowych wzorców ruchu. Obecnie zapewniają one zaawansowane funkcje, a masaż może dotyczyć przeróżnych sektorów, takich jak:

• głowa
• szyja
• ramiona
• górna część pleców
• dolna część pleców
• dłonie
• ręce
• nogi
• stopy

Najlepsze fotele do masażu mają pewne cechy, które pozwalają im zapewnić wyjątkowe korzyści zdrowotne. Na przykład wytwarzają odpowiedni nacisk na konkretne partie ciała, dzięki czemu już po kilku sekundach można odczuć pełne odprężenie.  

Zaawansowane fotele do masażu mają również wiele predefiniowanych programów do wyboru, więc umożliwiają wybór funkcji, które zaspokoją szczególne potrzeby na konkretny dzień. Dla przykładu mogą być to masaże wspierające zdrowy sen lub przyspieszające metabolizm. Ponadto umożliwiają ręczne łączenie różnych masaży, co daje elastyczność w dostosowywaniu sesji.