Ще ефективніше масажне крісло – перегляньте наші рекомендації

Масажне крісло – це чудовий пристрій, який приносить багато користі для здоров’я – розслабляє, пом’якшує м’язи, позитивно впливає на кровоносну систему. Проте, щоб отримати з нього все найкраще, необхідно знати, як правильно його використовувати. Масаж, який не враховує ваші потреби, може бути незручним, і ви можете швидко зневіритися в його використанні. Тому варто знати основні принципи, завдяки яким масажне крісло стане вашим справжнім союзником у боротьбі зі стресом і хворобами.

Вибір відповідного масажного крісла

Масажні крісла пройшли довгий шлях змін, і сучасні моделі вже тільки зовнішньо нагадують своїх попередників. Старіші моделі були оснащені лише роликами на спині, тому завжди працювали подібним чином. Сучасні масажні крісла мають набагато більше елементів і мають вбудовані повітряні подушки, які масують кілька частин тіла одночасно. Більшість масажних крісел достатньо великі, щоб бути ідеальними для 90% користувачів. Тільки дуже високі люди або люди з ожирінням можуть мати проблему. У цьому випадку необхідно буде провести бесіду з продавцями, щоб запропонувати відповідне крісло за розмірами користувача.

Як сидіти у масажному кріслі?

Незважаючи на те, що це може здатися простим питанням, положення, в якому ви сидите, має велике значення для ефектів, які можна отримати від масажу. Перш ніж ви навчитесь розпізнавати різні програми, вам потрібно піклуватися про свою поставу. Коли ви сидите, переконайтеся, що:

• Ваша спина прилягає до  подушок сидіння;
• Ваша голова опирається на підголівник;
• Ваші ноги не стиснуті;
• Ваші руки вільно лежать на підлокітниках.

Незважаючи на перший вигляд, досягнення правильної постави не є простим завданням. Масажні крісла можуть спочатку викликати захоплення і бажання спостерігати, як працюють різні елементи пристрою. Ключем до повного розслаблення є повне занурення у крісло і дозвіл йому виконувати свою роботу. Піднімання голови і постійна зміна програм не рекомендується, хоча важко це зрозуміти під час перших процедур.

Чому правильна позиція так важлива? Тому що ролики та сенсорна система в деяких моделях масажних крісел самі встановлюють позиції окремих частин, наприклад, голови і рук. Тому необхідно точно налаштувати свою поставу вздовж поверхні сидіння, в іншому випадку пристрій може неправильно інтерпретувати точки, які повинні бути піддані масажу.

Як користуватися налаштуваннями масажного крісла?

 Більшість кращих масажних крісел пропонують великий вибір масажних технік, таких як шіацу, віджимання, прокатування або стискання. Рекомендується почати з одного з попередньо визначених методів на середніх налаштуваннях, принаймні під час першого використання. Це допоможе легше визначити, яка інтенсивність масажу підходить для конкретних ділянок тіла і чи виникає дискомфорт під час роботи пристрою. Це дуже важливо, оскільки головне завдання крісла – розслаблення користувача, і воно не зможе повністю розслабитися, якщо йому заважає наприклад сила масажу або певний тип масажу.

Після ретельного ознайомлення з усіма техніками масажу (у автоматичному режимі) можна спробувати налаштувати параметри, щоб забезпечити більш бажаний масажний процес. Це схоже на використання стандартної системи, за винятком того, що ви повинні самостійно змінювати окремі етапи і значення.

Порада. Сучасні масажні крісла дозволяють вибрати рівень потужності для окремих елементів. Тому, якщо ви хочете зосередитися більше на руках і менше на попереку, правильний вибір налаштувань не становить проблеми.

Ручні налаштування включають такі аспекти, як:

• Швидкість
• Інтенсивність
• Точки масажу
• Тривалість
• Тип масажу

Достосування програм до своїх уподобань

Масажне крісло може допомогти боротися з багатьма нездужаннями – як фізичними, так і психічними. Перед придбанням пристрою варто подумати, яка модель буде ідеальною для конкретної особи і задовольнить її очікування. Деякі з них прекрасно знижують рівень стресу, інші допомагають спортсменам повернутися до форми після інтенсивних тренувань, інші поєднують в собі всі ці якості і вражають кількістю функцій.
Якщо у вас часто виникають болі у спині, плечі, голові або шиї, масажний крісло може ефективно зменшити дискомфорт. Достатньо приблизно 3-4 сеансів розслаблюючого масажу, щоб відчути полегшення. З підвищеним рівнем стресу розслаблюючий масаж може проводитися щодня. Для літніх людей ідеально підходить ніжна програма, що охоплює всє тіло. Найбільш передові моделі масажних крісел можуть одночасно впливати на:

• Стопи
• Ноги
• Талію
• Руки
• Голову
• Шию

Тому вони ідеально підходять для всіх тих, хто шукає комплексні рішення. Вся сім’я може безпечно користуватися такими пристроями, а вибір правильної програми в них не буде складністю, оскільки в них можна модифікувати дуже багато опцій.

Як часто можна користуватися масажним кріслом? 

Як і з усім приємним, з масажем також не варто переборщувати. Фізіотерапевти вважають, що при правильному виборі методу масажу можна сидіти в кріслі два рази на день протягом 15-20 хвилин. Вже цього достатньо, щоб зняти напругу і піклуватися про своє самопочуття.

Важливо пам’ятати, що після занадто тривалої процеди можуть виникнути мікропошкодження м’язів, подібні до тих, що виникають після інтенсивних тренувань. Однак те, коли такі симптоми виникнуть, залежить від конкретної особи – в деяких вони можуть з’явитися вже через один день користування кріслом, в інших же вони не виникнуть зовсім. Однак завжди варто усвідомлювати, що всього 20 хвилин достатньо для правильного розслаблення м’язів, а надлишковий час, проведений на кріслі, не принесе додаткових переваг.

А коли впродовж дня найкраще користуватися масажним кріслом? Тут немає обмежень. Ранкова процедура допоможе розтягнути м’язи і суглоби після довгого сидіння в одній позиції, післяобідня зменшить стрес, пов’язаний з роботою, а вечірня заспокоїть нерви і підготує до сну. Ключем є знаходження відповідного масажу, пристосованого до частини дня.

Рано після прокидання інтенсивний масаж є ідеальним варіантом замість ще 20 хвилин сну. Він додасть енергії і позитивного настрою на весь день. Автоматична програма розтягування тіла може бути чудовим варіантом на ранок. Впродовж дня крісло зможе зняти напругу з спини та шиї, відновити організм і підвищити ефективність. Ввечері краще вибрати режим очищення і релаксації.

Важливо! Чим більше функцій має масажне крісло, тим простіше його пристосувати до конкретних потреб.

Де розмістити масажне крісло, щоб воно було функціональним?

Перш ніж купити масажне крісло, варто усвідомити, що для його установки потрібно виділити певну площу, яка в невеликих квартирах може бути складною до досягнення. Ідеальним варіантом було б розміщення пристрою у окремій кімнаті, що сприяє зниженню рівня стресу, але таке рішення точно не підходить для всіх. Тому варто пам’ятати, що крісло, хоч і займає місце, може бути обладнанням різних кімнат. Потрібно лише піклуватися про кілька деталей.

Перш за все, приміщення повинно мати хорошу вентиляцію. Це полегшить розслаблення і стимулюватиме роботу м’язів. Також треба піклуватися про як найменшу кількість речей, які можуть відволікати увагу. Під час масажу найкраще слухати релаксуючу музику, але дивитися телевізор або екран телефону не рекомендується. Як вже зазначалося вище, сидячи в кріслі, не слід відділяти шию від підголів’я і рухати головою надто активно, оскільки це порушує весь процес масажу.

Дуже важливо вибрати кімнату, яка є вільною від вологості. Не можна розміщувати масажне крісло у ванній кімнаті або підвалі. Хоча більшість сучасних моделей є водонепроникними, постійна дія води може пошкодити електричні механізми, що знаходяться усередині.

Ще один важливий аспект – кількість вільного простору. В основному масажні крісла відкидаються або можуть бути нахилені. З цієї причини розміщення їх безпосередньо біля стіни не завжди є хорошим рішенням. Часто вони також дозволяють розсунути підніжки, тому потрібно подбати про додатковий простір як позаду, так і спереду пристрою.

Висновок

Найкращі масажні крісла можуть запропонувати чудове розслаблення та користь для здоров’я завдяки використанню передових технологій, при цьому вони не складні у використанні та розумінні. Їх можна вживати дорослим, дітям і людям похилого віку. Правильно підібрати прилад, програму, час,кімнату – ось рецепт ще більш ефективного масажу в кріслі.