Масаж на кріслі – для релаксу та здоров’я психіки

Сучасний спосіб життя поєднує як зручність і доступ до всіх благ, так і великий страх та перевантаження. Ці фактори негативно впливають на здоров’я та можуть призвести до багатьох серйозних захворювань. Психічні розлади часто пов’язані з нездатністю контролювати стрес і оволодінням ним вдома. Масажні крісла можуть бути надзвичайно корисними у цьому відношенні, оскільки вони мають багато переваг.

Масаж покращує настрій

Незалежно від того, чи є це психічна тривога, пов’язана з роботою, чи особистими причинами, масажний крісло допомагає виробляти ендорфіни та серотонін у мозку. Щоденний темп життя впливає на когнітивні здібності, а люди відчувають постійний стрес та напругу, які з часом зростають, якщо їх не лікувати. Правильно виконаний масаж завжди приносить задоволення та приємний досвід, а крісла спеціально розроблені таким чином, щоб впливати на різні частини тіла. Це допомагає зняти напругу з усього тіла, приводячи до приємного релаксу.

Контроль емоцій

Навичка впорядковування стресу надзвичайно цінна і потрібна в сучасному світі. Вона формується ще в дитинстві і часто впливає на увесь дорослий вік. Тому так важливо вчитися контролювати емоції та правильно реагувати на проблеми, що виникають.
Масажні крісла можуть бути чудовим полем для навчання в цьому аспекті, особливо для підлітків. Надання їм місця, де вони можуть заспокоїтися, сконцентруватися на своїх почуттях і одночасно розслабитися на фізичному рівні, стане для них винятковим відпочинком від швидкого темпу життя. Якщо молоді люди знають, що стрес є природною реакцією організму, яку можна самостійно подолати, вони можуть стати більш:

• Впевненими
• Незалежними
• Зосередженими
• Дружелюбними 
• Спокійними

Краща концентрація та пам’ять

Багато можна сказати про те, як правильна позиція впливає на зосередження уваги. Збільшення кровообігу та вирівнювання хребта, які досягаються за допомогою масажного крісла, дозволяють мозку забрати більше кисню та поживних речовин. Збільшена ємність легенів також має на це вплив, дозволяючи поліпшити психічне здоров’я завдяки збільшеній продукції ендорфінів та серотоніну. Це допомагає відчувати себе задоволеними та зосередженими на навколишньому середовищі. Це обмежує кількість нещасних випадків та підвищує психічні здібності до бажаного рівня.

Дослідження показують, що масаж зменшує стрес на фізичному та психічному рівні шляхом зниження частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, рівня кортизолу і інсуліну. Також вивільняються серотонін та допамін, що допомагає організму подолати хронічний або звичайний, а також гострий або короткочасний стрес. Відомий експеримент, проведений в Медичній школі Університету Маямі, показав, що 15 хвилин у масажному кріслі збільшує вимірювану активність мозку (ЕЕГ) у дорослих. Крім того, досліджувані виконували математичні завдання швидше і точніше після масажу, в той час як у контрольній групі не спостерігалося жодного поліпшення.

Знижений артеріальний тиск та частота серцевих скорочень

Стрес, який виникає від запеклого розкладу, часто проявляється напругою м’язів у багатьох частинах тіла, особливо шиї і плечей. Ця напруга може потім посилити реакцію симпатичної нервової системи, підвищуючи артеріальний тиск і пульс. Високий артеріальний тиск збільшує ризик багатьох хвороб, включаючи інсульт та ушкодження органів, таких як нирки. Масаж є дуже корисним і ефективним засобом протистояння щоденному стресу. Він мобілізує парасимпатичну нервову систему, яка існує для зменшення впливу симпатичної нервової системи. Іншими словами, масажні крісла допомагають відновити рівновагу тіла і сприяють досягненню нормального артеріального тиску та пульсу.

Покращена функція імунної системи

Коли тіло стресує, імунна система може стати ослабленою, що робить людей більш схильними до захворювань. Допомагаючи розслабитися, масаж посилює роботу імунної системи для більш ефективного функціонування. Хоча сам масаж не запобігає захворюванням, він допомагає створити умови, в яких тіло може краще захищатися.

Крім того, масажні крісла покращують функціонування лімфатичної системи, яка відповідає за видалення зайвих сполук, що утворюються під час метаболічних процесів. Швидше виведення токсинів зменшує ризик виникнення хвороб і інфекцій, тим самим дозволяючи тривалий час насолоджуватися повним здоров’ям.

Зниження рівнів кортизолу

Кортизол є гормоном, який відомий своєю здатністю підсилювати реакцію організму на «боротьбу або втечу», яка виникає в кризових ситуаціях. Хоча він відіграє необхідну і важливу роль в деяких подіях, постійно підвищений рівень кортизолу може призводити до ряду проблем зі здоров’ям, частину з яких важко вилікувати. Масаж може допомогти знизити його кількість та зменшити генерацію стресу.

Дослідження щодо впливу стресу на людське тіло розпочалися відносно недавно. Ще кілька десятиліть тому терапії та психологічні поради були спрямовані виключно на пацієнтів з серйозними розладами. Сьогодні відомо, що стан постійної тривоги або неспокою має велике значення для нормального функціонування найважливіших органів, включаючи мозок і серце. Також з’являється все більше доказів того, що високий рівень кортизолу може сприяти розладам психіки. Допомагаючи зменшити стрес і відновити баланс організму, масаж може зменшити коливання настрою, а також симптоми тривоги та депресії.

Зменшення болю і покращення якості життя.

Багато дорослих і літніх людей щодня зіштовхуються з різними видами болю. Часто це пов’язано з напруженням м’язів і низькою еластичністю тканин. Це призводить до частіших травм і ушкоджень, що веде до зростання страждання. Цей стан впливає на психічне здоров’я та унеможливлює нормальне функціонування, включаючи виконання професійних і домашніх обов’язків. В результаті це може призвести до відокремлення та виключення зі соціального життя.

Важливо! Згідно з Американською асоціацією хіропрактиків, близько одна з десяти дорослих осіб стикається з хронічним болем у різних частинах тіла. Дослідження показують, що масаж може забезпечити тривале  полегшення в хронічному болі у нижній частині спини, згідно з матеріалами, опублікованими в журналі Pain Medicine. Вчені вивчили 104 особи, які скаржилися на стійкий біль у спині і були направлені лікарями на щоденні пару хвилинні процедури на масажному кріслі з різними режимами. Більшість досліджених відмітили значне, тривале поліпшення, що дозволило їм повернутися до нормального життя.

Масажні крісла поліпшують креативність

Допомагаючи розслабитися і давши мить відпочинку, масаж дозволяє заспокоїти розум. Це допомагає думати ясніше і отримувати краще уявлення про проект або проблему, яку намагаєтеся вирішити. Це ще одна користь від масажу, пов’язана з вивільненням гормонів серотоніну, допаміну та ендорфінів, а також зниження рівня кортизолу. Масажне крісло може бути відмінним вибором для всіх тих, хто у своїй роботі змушений стикатися з багатьма викликами і мати чіткий розум. Завдяки навіть коротким сеансам можна покращити концентрацію і пам’ять, а також підходити до своєї роботи більш творчим способом. Розслаблення, яке дає масаж, дозволяє переглянути виконувані завдання з іншої перспективи, що часто визначає успіх у роботі. 

Покращення сексуального життя

Один з найпоширеніших побічних ефектів від хронічного стресу, депресії та тривоги – це зниження лібідо і сексуальні дисфункції. Проблеми зі статевим потягом стають все поширенішими і пов’язані з швидким і вимогливим способом життя. Їх розглядають як неприємні проблеми, з якими мало хто звертається по допомогу до лікаря. Але часто вони не виникають через обмеження або захворювання, а є лише проявом великого напруження.

Масажні крісла мають здатність різко знижувати стрес, вимірюваний пониженими рівнями кортизолу. Кортизол також впливає на тестостерон – гормон, відповідальний за сексуальний потяг .Отже, позбавлення від стресу є першим кроком до того, щоб насолоджуватися кращим сексуальним життям. 

Яке масажне крісло забезпечує найбільший релакс?

Сучасні, найкращі масажні крісла значно поліпшені порівняно зі старими моделями. Спочатку вони були дуже прості і мали обмежені функціональні можливості. У багатьох випадках вони могли застосовувати тиск лише на кілька областей тіла і використовувати базові рухові схеми. Зараз вони надають розширені функції, а масаж може охоплювати різні сегменти, такі як: 

• голова
• шия
• плечі
• верхня частина спини
• нижня частина спини 
• руки
• кисти
• ноги
• стопи

Найкращі масажні крісла мають певні характеристики, які дозволяють їм забезпечити унікальні корисні ефекти для здоров’я. Наприклад, вони створюють відповідний тиск на конкретні частини тіла, що дозволяє відчути повне розслаблення всього через кілька секунд. У розширених масажних кріслах також є багато програм для вибору, що дозволяє обрати функції, які задовільнять конкретні потреби в конкретний день. Наприклад, це можуть бути масажі,які сприяють здоровому сну або прискорюють метаболізм. Крім того, вони дозволяють ручне поєднання різних видів масажу, що надає гнучкість у налаштуванні сеансів.